otthon - Kriszta Deak

Topai-Deák Kriszta vagyok, pszichológus, kognitív viselkedésterapeuta, pszichodráma-terapeuta, két élettel teli gyermek édesanyja és egy idealista kertész felesége, akik nap mint nap inspirál engem.

Szilárdan hiszem, hogy minden ember „alapvetően jó”, és mindannyiunkban ott rejlik a valódi gyógyulás, kapcsolódás és fejlődés lehetősége.

Szakmai területek

Szorongás és pánikrohamok
Depresszió és érzelmi nehézségek
Táplálkozási zavarok és a testkép megélése
Álmatlanság és alvászavarok
Kapcsolati trauma, kötődés és PTSD
Szülői támogatás (különösen édesanyák számára)
Érzelmi kimerülés (burnout) és önszabályozás

Miben tudok segíteni – online és személyesen

Egyéni terápia felnőtteknek

Terápia serdülőknek

Szülői tanácsadás

Képzés és szakmai háttér

Az alapképzésemet pszichológián végeztem Kolozsváron, a Babeș–Bolyai Tudományegyetemen, majd ugyanott klinikai pszichológia, tanácsadás és pszichoterápia mesterképzésen szereztem diplomát, kognitív viselkedésterápia (CBT) specializációval.

Később elvégeztem a klasszikus morenói pszichodráma alapfokú képzését, jelenleg pedig a haladó szintű képzésben veszek részt.

Tapasztalat

Önkéntesként dolgoztam gyermek- és felnőtt pszichiátriai osztályokon, iskolákban és idősek otthonában. Ezek a tapasztalatok segítettek megérteni az emberi lény komplexitását az élet különböző szakaszaiban, és lehetővé tették, hogy empátiával és nyitottsággal közelítsek azok érzelmi szükségleteihez, akikkel dolgozom – legyenek azok gyermekek, serdülők, felnőttek vagy éppen idősek.

Hogyan dolgozom

Olyan terápiában hiszek, amely a bizalomra, empátiára és feltétel nélküli elfogadásra épül. Biztonságos, ítélkezéstől mentes teret teremtek, ahol pontosan olyan lehetsz, amilyen vagy – maszkok és külső nyomás nélkül. Tudományosan alátámasztott módszereket ötvözök intuícióval és kreativitással, minden beavatkozást az előttem álló személy egyedi igényeihez igazítva.

Spontán, rugalmas és nyitott személyiség vagyok, és a szerepem nem az, hogy megmondjam, mit tegyél, hanem hogy melletted legyek a felfedezés, a megértés és a változás folyamatában.

Vélemények azoktól, akik már dolgoztak velem

„A veled töltött ülések minden szempontból nagyon értékesek voltak. Sikerült hátrahagynom a stresszt, és nagyon hasznos volt, hogy a szituáció pozitív oldalára koncentráltunk. Egyedül nehezen tudtam volna végigmenni mindezen, és nagy segítséget jelentett, hogy kívülről kaptam egy másik nézőpontot, mert az adott helyzetemben a gondolataim csak a kialakult következményeken jártak. Te segítettél abban, hogy a logikusabb, jobb döntést válasszam, és ahogy elkezdtem jobban megérteni önmagam, minden egyszerűbb lett, és minden nap apró lépésekkel tudtam haladni. Nagyon sokat segítettek azok a gyakorlatok is, amelyek révén jobban megismertem önmagam, például amikor azt javasoltad, hogy írjam le a problémáimat papírra, vagy nézzek tükörbe és beszéljek magammal. Így könnyebb volt a részletekre koncentrálni és lépésről lépésre túljutni rajtuk.”

„A döntés, hogy belevágjak, nehéz volt, mert nem tudtam, merre induljak, ugyanakkor a lelkiismeretem azt súgta, hogy segítségre van szükségem… és ekkor te jelentél meg a gondolataimban. A legnagyobb segítséget az jelentette, hogy végigvezettél azon az úton, hogy belülről nézzek magamra, és megtaláljam bizonyos válaszokat, félelmeket, olyan dolgokat, amelyek érzelmi reakciókat váltottak ki bennem, de eddig rejtve maradtak, és így gyógyítani sem tudtam őket. Ezeknek a hónapoknak köszönhetően, bár még mindig a terápiás folyamatban vagyok, sokkal jobban tudom kezelni a helyzeteket, prioritásokat tudok felállítani, jobban megértem önmagam, nyitottabb vagyok, és rájöttem, hogy nem minden dolog tőlem függ. Mindig nyugodtnak érzem magam, nyitott vagyok, és örömmel várom a következő találkozónkat ❤️”

„A fiam autista, és egy barátom Krisztát ajánlotta. Már az első találkozáskor nagyon megértő és empatikus volt. Több alkalommal jártunk hozzá, és a fiam igazán élvezte a vele töltött időt. Kriszta kedves, nyugodt és türelmes, mindig a legjobbat igyekszik nyújtani, hogy segítsen nekünk. Nagyszerű tapasztalat volt, csak ajánlani tudom.”

„Megtaláltam azt a segítséget, amire sosem gondoltam, hogy szükségem van. Az együttműködés a legjobb döntés volt a számomra, és végre úgy éreztem, valaki teljesen megért engem. Egyáltalán nem éreztem, hogy ítélkeznének rajtam, csak végtelen támogatást kaptam. Köszönöm!”

Szeretnél feltenni egy kérdést?

Használd kérlek bizalmasan az alábbi űrlapot. Amint lehet válaszolok.