FELICITĂRI!
Ești la un pas să-ți recapeți calmul și echilibrul cu ajutorul celor 6 meditații ghidate
Ce primești
- Respirația calmului – readuci echilibrul interior prin simpla atenție la respirație
- Grădina liniștii – relaxare profundă prin exerciții senzoriale
- Atac de panică și emoții puternice – ancorare rapidă în prezent și reducerea senzațiilor fizice puternice
- Body scan – focus pe corp pentru a opri gândurile care nu se opresc
- Eliberarea gândurilor – un instrument puternic împotriva ruminării, overthinkingului
- Meditatia pentru somn liniștit – relaxare profundă pentru un somn odihnitor
